マシンピラティス

First stepではReformerとchairがございます。

ピラティスのマシンは単なるトレーニングマシンではなく、体を動かすサポートをしてくれるものです。マットでは出来ない動きもマシンを使えば可能になることもあり高齢の方や怪我をした方のレッスンも可能になります。ピラティスは元々リハビリから始まったものなんです。

シルクサスペンション

ハンドルがついたサスペンションとハンモック状のスリングを使用し不安定な状態でトレーニングを行います。足やお尻を上げるというとてもシンプルな動きでもこれを使うと中々大変に...

体幹に抜群に効きます。

バレエダンサーが考案したもの写真の赤い靴を履いて動いていきます。

X脚やO脚の改善に大いにアプローチできます。下半身が浮腫んでつらいときにマスターストレッチををすると感動するくらいすっきりします。

マスターストレッチを履く前に足指や足底のトレーニングをして足の使い方をしっかりお伝えします。

恐れ入りますが現在休講中です。

再開する場合はまたご案内させていただきます。

定員４名の少人数制のマットのグループレッスンです。

少人数で行いますのでお1人ずつしっかりサポートさせていただきます。

プライベートレッスンは厳しいかなと思う方にお勧めです。